يُعد النوم من الركائز الأساسية للصحة العامة، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر أعراض الإجهاد وقلة التركيز. فحين يختل النوم المتوازن، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى القلب والهرمونات وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثيرون عن ع